Liikuntapalvelut

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät

Vehmaan vapaa-aikapalvelut järjestävät erilaisia liikuntaryhmiä kuntalaisille. Matalan kynnyksen liikuntaryhmät on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat liikkua rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä – aiempaa kokemusta ei tarvita. Ryhmissä liikutaan omaan tahtiin ja jokainen on tervetullut mukaan.

Ryhmät kokoontuvat syksyllä 1.9. - 2.12.2026 (kertoja 12). Tunteja ei järjestetä viikolla 40 ja 42.

Maksu

• 29 € / ryhmä
• 19 € / ryhmä eläkeläiset, työttömät, opiskelijat
• 4 € / kertamaksu

Ilmoittautuminen ja maksaminen tapahtuvat verkkokaupassa.

Reisi-vatsa-peppu, ti klo 18.00-19.00, Seurala

Tehokas, mutta kaikille sopiva lihaskuntotunti, jossa keskitytään alavartalon ja keskivartalon vahvistamiseen. Tunnilla tehdään helppoja, ohjattuja liikkeitä omaan tahtiin, ja harjoittelu sopii sekä aloittelijoille että pidempään liikuntaa harrastaneille. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.

Pilates, ti klo 19.00-20.00, Seurala

Pilates on matolla suoritettava harjoitus, joka keskittyy kehon keskustan voimaan ja syvien lihasten aktivointiin. Harjoitukset tehdään rauhallisesti ja kontrolloidusti, pyrkien liikkeiden tarkkuuteen ja laatuun. Tavoitteena on parantaa ryhtiä, lisätä kehonhallintaa ja vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja tasapainoisesti. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.

Kuntojumppa, ke klo 10-11, Seurala 

Monipuolista ja vaihtelevaa jumppaa, jossa tavoitteena parantaa lihaskuntoa ja aerobista kestävyyttä. Jokainen liikkuu oman kuntotasonsa mukaisesti. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.

Jumit pois, ke klo 11-12, Seurala 

Aktiivisia huoltavia ja venyttäviä liikkeitä. Tunti edistää liikkuvuutta ja auttaa kroppaa palautumaan. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.