Ajankohtaista

07.01.2025

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät viikot 3-22

Jumpat normaalisti hiihtolomaviikolla.

Vehmaalaisille järestetään erilaisia liikuntaryhmiä. Aikaisempaa kokemusta liikkumisesta ei tarvitse olla. Ryhmät koontuvat tammikuun-toukokuun ajan. Tunnit ovat kuntalaisille maksuttomia, eikä niihin tarvitse erikseen ilmoittautua. Lisätiedot  p.0447393039

TUOLIJUMPPA,  ma klo 12.30 eteenpäin (Tenhola 13.1.2025- 26.5.2025, HUOM! Tuntia ei järjestetä 21.4.2025)

Ikäihmisille suunnattu liikuntatuokio pitää sisällään peruskuntoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta ylläpitäviä harjoitteita mukavan musiikin siivittämänä. Tunti sopii myös liikerajoitteisille tai liikkumisrajoitteisille henkilöille. Kaikkiin liikkeisiin löytyy variaatioita. 

JUMIT POIS! ma klo 17-18 (Seurala 13.1.2025-26.5.2025, HUOM! Tuntia ei järjestetä 21.4.2025) 

Aktiivisia huoltavia ja venyttäviä liikkeitä. Tunti totuttaa hermostoa vaihtuviin nivelkulmien liikeratoihin. Tunti edistää liikkuvuutta ja auttaa kroppaa palautumaan. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, vesipullo ja jumppamatto.

KYLÄJUMPPA, ti klo 17-18 (Seurala 14.1.2025-27.5.2025)

Lihaskuntoharjoittelua käyttäen kehonpainoa ja erilaisia liikuntavälineitä. Liikkeisiin löytyy helpompi ja haastavampi variaatio. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, liikuntaan sopivat sisäkengät, vesipullo ja jumppamatto.

VARMAT ASKELEET, ke klo 10-11 ( Seurala 15.1.2025-28.5.2025)

Ikäihmisten liikuntatuokio, joka ylläpitää lihasvoimaa, tasapainoa ja liikuvuutta. Tule tapaamaan muita ja liikkumaan yhdessä! Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, liikuntaan sopivat sisäkengät, vesipullo ja jumppatto.

VIRKISTÄVÄ AAMUJUMPPA, to klo 10-11 (Seurala 16.1.2025-22.5.2025 HUOM! ei järjestetä 3.4.2025 eikä 1.5.2025)

Ikäihmisten liikuntatuokio. Päivä käyntiin kroppaa ja mieltä herättävällä jumpalla. Helppoja askelsarjoja, lihaskuntoa ja venytyksiä. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, liikuntaan sopivat sisäkengät , vesipullo ja jumppamatto.

SAUVAKÄVELY, to klo 16-17 (Seurala 16.1.2025- 22.5.2025 HUOM! ei järjestetä 3.4.2025  eikä 1.5.2025)

Peruskunto-ja kestävyysharjoittelua. Tunnilla on säävaraus. Lähtö  Seuralasta.