Ajankohtaista

25.11.2025

Syksyn matalankynnyksen jumpat

Keskiviikon lihaskuntotunti ja pilates pidetään viimeistä kertaa tänä syksynä keskiviikkona 26.11. Perjantain jumpat jatkuvat 12.12. asti.

Lihaskuntotunti, ke klo 18:30-19:30, Seurala

Tehokas harjoitus, joka vahvistaa kehon eri lihasryhmiä monipuolisesti. Tunnilla käytetään usein kehon omaa painoa tai pienvälineitä, kuten käsipainoja ja vastuskuminauhoja. Tavoitteena on parantaa lihaskestävyyttä, voimaa ja kehonhallintaa. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.

Pilates, ke 19:30-20:15, Seurala

Pilates on matolla suoritettava harjoitus, joka keskittyy kehon keskustan voimaan ja syvien lihasten aktivointiin. Harjoitukset tehdäään rauhallisesti ja kontrolloidusti, pyrkien liikkeiden tarkkuuteen ja laatuun. Tavoitteena on parantaa ryhtiä, lisätä kehonhallintaa ja vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja tasapainoisesti. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.

Kuntojumppa, pe klo 10:00-11:00, Seurala

Monipuolista ja vaihtelevaa jumppaa, jossa tavoitteena parantaa lihaskuntoa ja aerobista kestävyyttä. Jokainen liikkuu oman kuntotasonsa mukaisesti. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.

Jumit pois, pe klo 11:00-12:00, Seurala

Aktiivisia huoltavia ja venyttäviä liikkeitä. Tunti edistää liikkuvuutta ja auttaa kroppaa palautumaan. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.

Tuolijumppa, pe klo 12:15-13:00, Tenhola

Ikäihmisille suunnattu liikuntatuokio pitää sisällään peruskuntoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta ylläpitäviä harjoitteita mukavan musiikin siivittämänä. Tunti sopii myös liikerajoitteisille tai liikkumisrajoitteisille henkilöillä.

Muuta

Tunnit ovat maksuttomia, eikä niihin tarvitse erikseen ilmoittautua. Aikaisempaa kokemusta liikkumisesta ei tarvitse olla. Tunteja ei järjestetä viikolla 42.

Lisätietoja, puh. 044 787 8953 / mirella.laine@vehmaa.fi.

Kevään matalankynnyksen ryhmistä tiedotamme myöhemmin kotisivuilla sekä kunnan some-kanavissa.