Ajankohtaista

30.09.2025

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät

Vehmaan vapaa-aikapalveluiden matalan kynnyksen liikuntaryhmät alkavat perjantaina 5.9.2025 alkaen

Vehmaan vapaa-aikapalvelut tarjoavat erilaisia liikuntaryhmiä kuntalaisille. Aikaisempaa kokemusta liikkumisesta ei tarvitse olla. Ryhmät kokoontuvat syyskuun-joulukuun ajan. Tunnit ovat kuntalaisille maksuttomia, eikä niihin tarvitse erikseen ilmoittautua. 

LIHASKUNTOTUNTI, ke klo 18.30-19.30, Seurala

Tehokas harjoitus, joka vahvistaa kehon eri lihasryhmiä monipuolisesti. Tunnilla käytetään usein kehon omaa painoa tai pienvälineitä, kuten käsipainoja ja vastuskuminauhoja. Tavoitteena on parantaa lihaskestävyyttä, voimaa ja kehonhallintaa. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo

PILATES, ke klo 19.30-20.15, Seurala

Pilates on  matolla suoritettava harjoitus, joka keskittyy kehon keskustan voimaan ja syvien lihasten aktivointiin. Harjoitukset tehdään rauhallisesti ja kontrolloidusti, pyrkien liikkeiden tarkkuuteen ja laatuun. Tavoitteena on parantaa ryhtiä, lisätä kehonhallintaa ja vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja tasapainoisesti. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullo.

KUNTOJUMPPA, pe klo 10-11, Seurala (HUOM tuntia ei järjestetä viikolla 42) 

Monipuolista ja vaihtelevaa jumppaa, jossa tavoitteena parantaa lihaskuntoa ja aerobista kestävyyttä. Jokainen liikkuu oman kuntotasonsa mukaisesti.

JUMIT POIS, pe klo 11-12, Seurala  (HUOM tuntia ei järjestetä viikolla 42)

Aktiivisia huoltavia ja venyttäviä liikkeitä. Tunti edistää liikkuvuutta ja auttaa kroppaa palautumaan.

Lisätietoja Mirella Laine 044 7878 953