Ajankohtaista

07.01.2025

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät alkavat viikolla 3

Vehmaalaisille järestetään erilaisia liikuntaryhmiä. Aikaisempaa kokemusta liikkumisesta ei tarvitse olla. Ryhmät koontuvat tammikuun-maaliskuun ajan. Tunnit ovat kuntalaisille maksuttomia, eikä niihin tarvitse erikseen ilmoittautua. Lisätiedot  p.0447393039

TUOLIJUMPPA,  ma klo 12.30 eteenpäin (Tenhola 13.1.2025- 24.3.2025)

Ikäihmisille suunnattu liikuntatuokio pitää sisällään peruskuntoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta ylläpitäviä harjoitteita mukavan musiikin siivittämänä. Tunti sopii myös liikerajoitteisille tai liikkumisrajoitteisille henkilöille. Kaikkiin liikkeisiin löytyy variaatioita. 

JUMIT POIS! ma klo 17-18 (Seurala 13.1.2025-24.3.2025)

Aktiivisia huoltavia ja venyttäviä liikkeitä. Tunti totuttaa hermostoa vaihtuviin nivelkulmien liikeratoihin. Tunti edistää liikkuvuutta ja auttaa kroppaa palautumaan. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, vesipullo ja jumppamatto.

KYLÄJUMPPA, ti klo 17-18 (Seurala 14.1.2025-25.3.2025)

Lihaskuntoharjoittelua käyttäen kehonpainoa ja erilaisia liikuntavälineitä. Liikkeisiin löytyy helpompi ja haastavampi variaatio. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, liikuntaan sopivat sisäkengät, vesipullo ja jumppamatto.

VARMAT ASKELEET, ke klo 10-11 ( Seurala 15.1.2025-26.3.2025)

Ikäihmisten liikuntatuokio, joka ylläpitää lihasvoimaa, tasapainoa ja liikuvuutta. Tule tapaamaan muita ja liikkumaan yhdessä! Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, liikuntaan sopivat sisäkengät, vesipullo ja jumppatto.

VIRKISTÄVÄ AAMUJUMPPA, to klo 10-11 (Seurala 16.1.2025-27.3.2025)

Ikäihmisten liikuntatuokio. Päivä käyntiin kroppaa ja mieltä herättävällä jumpalla. Helppoja askelsarjoja, lihaskuntoa ja venytyksiä. Ota mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, liikuntaan sopivat sisäkengät , vesipullo ja jumppamatto.

SAUVAKÄVELY/PERINTEISEN TEKNIIKAN HIIHTO, to klo 16-17 (Seurala 16.1.2025- 27.3.2025 )

Kestävyysharjoittelua. Hiihto lumitilanteen mukaan. Tunnilla on säävaraus. Lähtö  Seuralasta.