![Logo [Vehmaan kunta]](client/vehmaa/images/logo-yellow-smaller.png){kind=logo}
Ajankohtaista
08.08.2024
Liikuntaneuvontaa Vehmaalla
Liikuntaneuvonta
Kaipaatko keinoja siihen, kuinka elää aktiviisempaa elämää tai etsit itsellesi mieluista liikuntamuotoa? Kiire ja muut tekijät saattavat toisinaan estää hyvät aikomukset. Liikuntaneuvonta auttaa ja motivoi sinut alkuun. Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu kuntalaisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan tai etsivät itselleen mieluista liikuntamuotoa. Ensimmäisellä tapaamisella tehdään alkukartoitus ja asetetaan yksilölliset tavoitteet, joiden toteutumista seurataan 3-12kk kestävällä jaksolla. Tapaamisten tiheys ja määrä ovat yksilöllisiä ja ne määritellään tarpeen mukaan. Voit varata ajan maksuttomaan liikuntaneuvontaan, jos seuraavat asiat mietityttävät:
- Haluaisit aloittaa liikunnan
- Sinulle sopivat liikuntamuodot
- Ohjeet ja vinkit liikunnan lisäämiseen
- Vehmaan liikuntamahdollisuudet
- Tukitoimet elintapamuutokseen
Liikuntaneuvonnan prosessi:
1. Yhteydenotto liikuntaneuvontaan, joko hyvinvointialueen lähetteen kautta tai asiakkaan oma yhteydenotto.
2. Alkukartoitus ja palvelutarpeen arviointi. Täytetään yhdessä esitetolomake ja pohditaan yhdessä liikuntaneuvojan kanssa tavoitteet.
3. Tapaamiset ja suuunnitelman tekeminen: testaukset ja mittaukset sekä erilaisten liikuntamuotojen kokeilu yhdessä liikuntaneuvojan kanssa.
4. Prosessi sisältää omatoimisen kauden, jonka jälkeen pidetään lopputapaaminen. Liikuntaneuvoja on tavoitettavissa ja tukena koko prosessin ajan.
5. Asiakkuuden päättäminen. Tehdään tarvittaessa muutoksia omatoimiseen liikkumiseen ja täytetään palautelomake.
Liikuntaneuvonta on yksilöön kohdistuvaa, terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen ammattilaisen antamaa ohjausta liikunnalliseen elämäntapaan. Liikuntaneuvonta on prosessi, jonka tavoitteena on terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta liian vähän liikkuvien ihmisten saaminen aktiivisen arjen ja liikunnan pariin. ( Terveyttä ja liikuntaa edistävän liikunnan ryhmä (OKM) 2017.)
Voit varata ajan henkilökohtaiseen tapaamiseen liikuntaneuvojalle numerosta p.0447393039 tai lähettämällä sähköpostia terhi.nyberg@vehmaa.fi. Liikuntaneuvontaan voi tulla myös lääkärin, sairaanhoitajan tai terveydenhoitajan lähetteellä.
